深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 松益
总成绩
01:08:25
综合分
97
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
93
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 30/498
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:37组内第 44/498
100
已超出 -22s
3
拉雪橇
3:49组内第 34/498
100
已超出 -52s
4
划船机
4:25组内第 18/498
100
已超出 -21s
5
沙袋弓步
3:47组内第 36/496
100
已超出 -32s
6
墙球待提升
5:06组内第 69/498
97
已超出 -34s
7
波比跳待提升
3:48组内第 96/498
93
已超出 -16s
8
农夫行走待提升
1:56组内第 162/498
84
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -11:04
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -5:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:08:13
↑ 1 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:08:02
↑ 2 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:07:54
↑ 2 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:27→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:48→3:29P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:29），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:56→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:06→4:57P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:57），继续拉开优势。