深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Waczkow, Zabeth
总成绩
02:12:32
综合分
54
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 457 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
66
推雪橇
70
拉雪橇
84
波比跳
15
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
21
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:45组内第 146/456
84
落后 +11s
2
推雪橇
3:18组内第 236/456
70
落后 +28s
3
农夫行走
2:23组内第 233/456
70
落后 +18s
4
划船机
5:56组内第 301/457
68
落后 +30s
5
滑雪机
6:06组内第 353/456
66
落后 +47s
6
墙球待提升
12:15组内第 396/456
34
落后 +6:21
7
沙袋弓步待提升
9:56组内第 446/456
21
落后 +5:31
8
波比跳待提升
13:08组内第 450/456
15
落后 +7:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +41:55
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +52:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:11:13
↑ 4 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:11:32
↑ 4 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:11:18
↑ 4 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:43→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:18→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:45→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:56→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:15→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。