深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Stubbs, Sienna
总成绩
01:41:28
综合分
79
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
84
推雪橇
91
拉雪橇
66
波比跳
62
划船机
91
农夫行走
97
沙袋弓步
90
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 64/456
97
已超出 -10s
2
推雪橇
2:45组内第 98/456
91
已超出 -5s
3
划船机
5:22组内第 94/457
91
已超出 -4s
4
沙袋弓步
4:19组内第 102/456
90
已超出 -6s
5
滑雪机
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
6
墙球待提升
6:39组内第 166/456
80
落后 +45s
7
拉雪橇待提升
6:58组内第 279/456
66
落后 +1:24
8
波比跳待提升
7:34组内第 313/456
62
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +10:51
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +21:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:40:43
↑ 5 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:46
↑ 4 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:48
↑ 4 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:52→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:58→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:34→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:39→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。