深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Kwan, Shirley
总成绩
02:01:59
综合分
66
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 457 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
89
推雪橇
63
拉雪橇
73
波比跳
69
划船机
80
农夫行走
60
沙袋弓步
56
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:18组内第 112/456
89
已超出 -1s
2
划船机
5:34组内第 164/457
80
落后 +8s
3
拉雪橇
6:16组内第 206/456
73
落后 +42s
4
波比跳
6:38组内第 242/456
69
落后 +1:20
5
推雪橇
3:44组内第 317/456
63
落后 +54s
6
农夫行走待提升
2:51组内第 345/456
60
落后 +46s
7
墙球待提升
9:01组内第 305/456
60
落后 +3:07
8
沙袋弓步待提升
6:49组内第 362/456
56
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +42:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:01:18
↑ 5 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:01:05
↑ 5 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 2:01:42
↑ 3 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:22→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:44→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:38→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:51→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:01→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。