深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Seares, Monna
总成绩
01:53:52
综合分
62
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
67
波比跳
51
划船机
76
农夫行走
69
沙袋弓步
39
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
2
滑雪机
5:43组内第 267/456
69
落后 +24s
3
农夫行走
2:26组内第 246/456
69
落后 +21s
4
拉雪橇
6:50组内第 269/456
67
落后 +1:16
5
墙球
8:24组内第 269/456
64
落后 +2:30
6
推雪橇待提升
3:44组内第 317/456
63
落后 +54s
7
波比跳待提升
8:51组内第 377/456
51
落后 +3:33
8
沙袋弓步待提升
8:10组内第 428/456
39
落后 +3:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:15
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:53:03
↑ 9 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:52:59
↑ 9 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:53:30
↑ 6 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:30→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:44→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:50→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:51→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:24→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。