深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ting, Shi Jing
总成绩
02:27:57
综合分
58
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 457 名同组完赛者
跑步
25
滑雪机
72
推雪橇
62
拉雪橇
50
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
57
沙袋弓步
61
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
2
波比跳
6:53组内第 274/456
67
落后 +1:35
3
划船机
6:21组内第 400/457
65
落后 +55s
4
墙球
8:15组内第 263/456
65
落后 +2:21
5
推雪橇
3:48组内第 334/456
62
落后 +58s
6
沙袋弓步待提升
6:13组内第 322/456
61
落后 +1:48
7
农夫行走待提升
3:00组内第 370/456
57
落后 +55s
8
拉雪橇待提升
8:50组内第 407/456
50
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +57:20
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +68:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:27:04
↑ 1 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:27:39
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:27:20
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:28:52→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:53→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:13→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:15→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。