深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Soon, Zi Ni
总成绩
01:40:04
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 457 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
77
推雪橇
60
拉雪橇
71
波比跳
79
划船机
70
农夫行走
64
沙袋弓步
67
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:23组内第 149/456
83
落后 +29s
2
波比跳
5:54组内第 173/456
79
落后 +36s
3
滑雪机
5:30组内第 183/456
77
落后 +11s
4
拉雪橇
6:22组内第 219/456
71
落后 +48s
5
划船机
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
5:39组内第 266/456
67
落后 +1:14
7
农夫行走待提升
2:39组内第 299/456
64
落后 +34s
8
推雪橇待提升
3:55组内第 351/456
60
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:27
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:39:40
↑ 6 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:48
↑ 3 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:39:30
↑ 6 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:03→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:54→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:23→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。