深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
yu yan, kwok
总成绩
01:17:06
综合分
93
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
71
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:01组内第 5/456
100
已超出 -1:33
2
波比跳
3:46组内第 15/456
100
已超出 -1:32
3
划船机
5:07组内第 33/457
100
已超出 -19s
4
沙袋弓步
3:45组内第 46/456
100
已超出 -40s
5
滑雪机
5:09组内第 67/456
97
已超出 -10s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
7
墙球待提升
6:59组内第 198/456
76
落后 +1:05
8
推雪橇待提升
3:16组内第 226/456
71
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -13:31
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -2:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:16:46
↑ 3 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:16:24
↑ 3 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:16:53
↑ 3 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:30→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:16→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→1:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:59→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。