深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Mah, Quan Xing
总成绩
01:19:24
综合分
85
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 498 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
65
划船机
96
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:29组内第 17/498
100
已超出 -30s
2
农夫行走
1:22组内第 9/498
100
已超出 -30s
3
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
4
沙袋弓步
4:14组内第 108/496
90
已超出 -5s
5
拉雪橇
4:47组内第 149/498
85
落后 +6s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 194/498
79
落后 +5s
7
波比跳待提升
5:22组内第 342/498
65
落后 +1:18
8
墙球待提升
7:22组内第 325/498
65
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -5s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +5:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:18:40
↑ 9 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:52
↑ 9 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:56
↑ 9 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:16→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:22→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:22→1:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:22→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。