深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yiu, Justin
总成绩
01:33:17
综合分
71
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
87
拉雪橇
62
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
92
沙袋弓步
60
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 95/498
92
已超出 -5s
2
推雪橇
3:01组内第 136/498
87
落后 +2s
3
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
4
墙球
7:22组内第 325/498
65
落后 +1:42
5
滑雪机
5:17组内第 484/498
64
落后 +45s
6
拉雪橇待提升
6:06组内第 381/498
62
落后 +1:25
7
波比跳待提升
5:43组内第 397/498
61
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
5:54组内第 401/496
60
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +19:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:42
↑ 13 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:43
↑ 13 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:40
↑ 14 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:06→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:43→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:54→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:22→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。