深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Siu, Ken
总成绩
01:31:06
综合分
64
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 498 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
55
波比跳
91
划船机
65
农夫行走
61
沙袋弓步
54
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:56组内第 109/498
91
已超出 -8s
2
滑雪机
4:59组内第 416/498
67
落后 +27s
3
划船机
5:24组内第 455/498
65
落后 +38s
4
墙球
7:44组内第 354/498
62
落后 +2:04
5
农夫行走
2:30组内第 387/498
61
落后 +38s
6
推雪橇待提升
4:12组内第 421/498
58
落后 +1:13
7
拉雪橇待提升
6:51组内第 450/498
55
落后 +2:10
8
沙袋弓步待提升
6:30组内第 455/496
54
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +11:37
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:27
↑ 9 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:25
↑ 11 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:30:41
↑ 3 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:51→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:24→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:44→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。