深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Hirdaramani, Arvind
总成绩
01:27:13
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 498 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
65
推雪橇
89
拉雪橇
89
波比跳
67
划船机
79
农夫行走
64
沙袋弓步
57
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 117/498
89
已超出 -2s
2
拉雪橇
4:37组内第 117/498
89
已超出 -4s
3
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
4
波比跳
5:07组内第 300/498
67
落后 +1:03
5
滑雪机
5:13组内第 479/498
65
落后 +41s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 355/498
64
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:15组内第 440/496
57
落后 +1:56
8
墙球待提升
10:58组内第 483/498
33
落后 +5:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:44
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:26:07
↑ 22 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:35
↑ 17 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:26:59
↑ 6 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:17→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:07→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:23→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:58→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。