深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ren, Gideon
总成绩
01:29:57
综合分
62
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 498 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
55
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
41
沙袋弓步
58
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
2
推雪橇
3:40组内第 335/498
66
落后 +41s
3
波比跳
5:17组内第 326/498
66
落后 +1:13
4
划船机
5:28组内第 472/498
65
落后 +42s
5
墙球
8:09组内第 387/498
59
落后 +2:29
6
沙袋弓步待提升
6:06组内第 422/496
58
落后 +1:47
7
拉雪橇待提升
6:53组内第 453/498
55
落后 +2:12
8
农夫行走待提升
3:13组内第 473/498
41
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:28
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:29:38
↑ 6 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:16
↑ 12 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:20
↑ 12 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:23→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:53→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:17→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:09→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。