深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lee, Tin Wai
总成绩
01:16:43
综合分
74
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
53
拉雪橇
69
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
57
沙袋弓步
67
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:57组内第 161/498
83
落后 +17s
2
波比跳
4:31组内第 196/498
78
落后 +27s
3
滑雪机
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
4
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
5
拉雪橇
5:22组内第 265/498
69
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
5:11组内第 292/496
67
落后 +52s
7
农夫行走待提升
2:42组内第 430/498
57
落后 +50s
8
推雪橇待提升
4:31组内第 448/498
53
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -2:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +2:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:16
↑ 7 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:16:27
↑ 4 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:12
↑ 8 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:06→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:31→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:57→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。