深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ko, Ka Chun
总成绩
01:09:42
综合分
91
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
66
划船机
100
农夫行走
76
沙袋弓步
92
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 30/498
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:36组内第 38/498
100
已超出 -23s
3
划船机
4:33组内第 37/498
100
已超出 -13s
4
拉雪橇
4:18组内第 80/498
95
已超出 -23s
5
沙袋弓步
4:11组内第 101/496
92
已超出 -8s
6
墙球待提升
5:40组内第 127/498
88
已超出 ±0s
7
农夫行走待提升
2:03组内第 211/498
76
落后 +11s
8
波比跳待提升
5:14组内第 315/498
66
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -9:47
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -4:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:09:11
↑ 1 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:09:30
↑ 1 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:09:08
↑ 2 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:54→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:14→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:03→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:40→4:57P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:57），继续拉开优势。