深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lam, Chun San
总成绩
01:36:50
综合分
59
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
46
拉雪橇
55
波比跳
45
划船机
67
农夫行走
66
沙袋弓步
57
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:13组内第 406/498
67
落后 +27s
2
滑雪机
5:07组内第 463/498
66
落后 +35s
3
农夫行走
2:17组内第 319/498
66
落后 +25s
4
沙袋弓步
6:13组内第 435/496
57
落后 +1:54
5
拉雪橇
6:49组内第 448/498
55
落后 +2:08
6
墙球待提升
9:02组内第 432/498
52
落后 +3:22
7
推雪橇待提升
4:52组内第 466/498
46
落后 +1:53
8
波比跳待提升
7:02组内第 483/498
45
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:08
↑ 10 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:36:21
↑ 8 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:35:56
↑ 15 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:47→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:52→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:02→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:13→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:02→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。