深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tay, Pesdy
总成绩
01:14:29
综合分
81
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
77
推雪橇
64
拉雪橇
78
波比跳
86
划船机
81
农夫行走
72
沙袋弓步
72
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:08组内第 136/498
86
落后 +4s
2
划船机
4:50组内第 177/498
81
落后 +4s
3
墙球
6:05组内第 176/498
81
落后 +25s
4
拉雪橇
5:01组内第 211/498
78
落后 +20s
5
滑雪机
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
6
农夫行走待提升
2:06组内第 239/498
72
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
4:51组内第 232/496
72
落后 +32s
8
推雪橇待提升
3:49组内第 364/498
64
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -5:00
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +32s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:14:06
↑ 10 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:00
↑ 11 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:16
↑ 5 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:37→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:01→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:06→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:05→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。