深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Jianyong, Fang
总成绩
01:09:08
综合分
91
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
44
拉雪橇
100
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 47/498
100
已超出 -13s
2
拉雪橇
3:43组内第 25/498
100
已超出 -58s
3
划船机
4:37组内第 53/498
100
已超出 -9s
4
农夫行走
1:21组内第 7/498
100
已超出 -31s
5
沙袋弓步
3:37组内第 21/496
100
已超出 -42s
6
波比跳待提升
3:40组内第 76/498
96
已超出 -24s
7
墙球待提升
6:31组内第 228/498
73
落后 +51s
8
推雪橇待提升
4:57组内第 471/498
44
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -10:21
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -4:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:08:38
↑ 5 名
超过 96%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:08:29
↑ 5 名
超过 96%
波比跳 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:08:46
↑ 4 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:33→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:57→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:40→3:29P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:29），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:21→1:21这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:31→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
