深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lim, Kitty
总成绩
01:58:59
综合分
57
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
84
波比跳
30
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
39
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:46组内第 151/456
84
落后 +12s
2
推雪橇
3:19组内第 238/456
69
落后 +29s
3
滑雪机
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
4
划船机
5:58组内第 309/457
68
落后 +32s
5
农夫行走
3:07组内第 391/456
54
落后 +1:02
6
墙球待提升
10:13组内第 353/456
51
落后 +4:19
7
沙袋弓步待提升
8:08组内第 425/456
39
落后 +3:43
8
波比跳待提升
11:00组内第 435/456
30
落后 +5:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +28:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +39:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:57:53
↑ 9 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:58:10
↑ 7 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:57:58
↑ 9 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:37→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:00→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:07→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:13→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。