深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ma, Fernda Wan Ting
总成绩
01:43:19
综合分
72
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
74
推雪橇
64
拉雪橇
78
波比跳
77
划船机
79
农夫行走
78
沙袋弓步
78
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
2
拉雪橇
6:04组内第 182/456
78
落后 +30s
3
农夫行走
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
4
沙袋弓步
4:53组内第 176/456
78
落后 +28s
5
波比跳
6:03组内第 187/456
77
落后 +45s
6
滑雪机待提升
5:33组内第 200/456
74
落后 +14s
7
推雪橇待提升
3:39组内第 302/456
64
落后 +49s
8
墙球待提升
9:37组内第 334/456
56
落后 +3:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:42:21
↑ 8 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:42:57
↑ 5 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:42:46
↑ 5 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:30→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:33→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:39→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:04→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:03→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:37→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。