深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tan, Caroline
总成绩
01:39:09
综合分
73
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 457 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
77
推雪橇
68
拉雪橇
65
波比跳
64
划船机
78
农夫行走
83
沙袋弓步
66
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 155/456
83
落后 +5s
2
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
3
滑雪机
5:30组内第 183/456
77
落后 +11s
4
墙球
7:44组内第 237/456
69
落后 +1:50
5
推雪橇
3:25组内第 260/456
68
落后 +35s
6
沙袋弓步待提升
5:42组内第 272/456
66
落后 +1:17
7
拉雪橇待提升
7:08组内第 294/456
65
落后 +1:34
8
波比跳待提升
7:14组内第 299/456
64
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +8:32
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:26
↑ 4 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:26
↑ 4 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:35
↑ 4 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:06→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:08→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:14→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:44→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。