深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Liu, Lisa
总成绩
01:45:48
综合分
60
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
69
推雪橇
42
拉雪橇
33
波比跳
77
划船机
68
农夫行走
22
沙袋弓步
81
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:47组内第 163/456
81
落后 +22s
2
波比跳
6:02组内第 186/456
77
落后 +44s
3
滑雪机
5:47组内第 279/456
69
落后 +28s
4
划船机
5:58组内第 309/457
68
落后 +32s
5
墙球
8:31组内第 278/456
63
落后 +2:37
6
推雪橇待提升
4:54组内第 427/456
42
落后 +2:04
7
拉雪橇待提升
10:32组内第 441/456
33
落后 +4:58
8
农夫行走待提升
4:25组内第 450/456
22
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:11
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:52
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:45:21
↑ 9 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:44:45
↑ 14 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:45:19
↑ 10 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:26→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:54→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:32→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:02→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:25→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:31→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。