深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Liu, Meishan
总成绩
01:58:56
综合分
56
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
57
拉雪橇
52
波比跳
57
划船机
70
农夫行走
34
沙袋弓步
40
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:48组内第 249/457
70
落后 +22s
2
滑雪机
6:17组内第 390/456
64
落后 +58s
3
墙球
8:39组内第 284/456
62
落后 +2:45
4
推雪橇
4:10组内第 377/456
57
落后 +1:20
5
波比跳
8:07组内第 345/456
57
落后 +2:49
6
拉雪橇待提升
8:41组内第 398/456
52
落后 +3:07
7
沙袋弓步待提升
8:05组内第 423/456
40
落后 +3:40
8
农夫行走待提升
3:50组内第 439/456
34
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +28:19
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +39:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:58:33
↑ 4 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:58:07
↑ 7 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:58:04
↑ 7 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:50→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:41→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:50→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:05→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:39→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。