深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Koh, Abigail
总成绩
02:36:37
综合分
34
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 457 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
60
推雪橇
22
拉雪橇
15
波比跳
27
划船机
59
农夫行走
17
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:46组内第 439/456
60
落后 +1:27
2
划船机
7:02组内第 443/457
59
落后 +1:36
3
波比跳
11:28组内第 441/456
27
落后 +6:10
4
推雪橇
6:05组内第 444/456
22
落后 +3:15
5
农夫行走
4:37组内第 452/456
17
落后 +2:32
6
拉雪橇待提升
16:00组内第 455/456
15
落后 +10:26
7
沙袋弓步待提升
11:05组内第 452/456
15
落后 +6:40
8
墙球待提升
16:51组内第 440/456
15
落后 +10:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +66:00
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +76:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:41 → 总成绩 2:34:56
↑ 1 名
超过 1%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:36 → 总成绩 2:35:01
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:35:30
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:48→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:46→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
16:00→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
11:28→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:37→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:05→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:51→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。