深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Cheng, Teresa
总成绩
01:43:52
综合分
71
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
77
推雪橇
68
拉雪橇
88
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
84
沙袋弓步
59
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:34组内第 116/456
88
已超出 ±0s
2
农夫行走
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
3
滑雪机
5:30组内第 183/456
77
落后 +11s
4
划船机
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
5
推雪橇
3:23组内第 252/456
68
落后 +33s
6
波比跳待提升
7:25组内第 308/456
63
落后 +2:07
7
沙袋弓步待提升
6:28组内第 342/456
59
落后 +2:03
8
墙球待提升
9:49组内第 341/456
55
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:15
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:42:53
↑ 14 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:43:13
↑ 12 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:07
↑ 12 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:31→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:25→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:49→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。