深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Fang, Allison
总成绩
01:36:09
综合分
78
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
73
波比跳
75
划船机
89
农夫行走
71
沙袋弓步
87
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 114/457
89
已超出 -1s
2
沙袋弓步
4:29组内第 127/456
87
落后 +4s
3
墙球
5:58组内第 119/456
87
落后 +4s
4
波比跳
6:09组内第 197/456
75
落后 +51s
5
拉雪橇
6:18组内第 210/456
73
落后 +44s
6
农夫行走待提升
2:21组内第 226/456
71
落后 +16s
7
滑雪机待提升
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
8
推雪橇待提升
3:34组内第 291/456
66
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5:32
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:35:48
↑ 5 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:35
↑ 6 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:35:55
↑ 4 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:08→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:38→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:09→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:58→5:58这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。