深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
華, 詩綸
总成绩
01:28:46
综合分
70
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
43
拉雪橇
79
波比跳
58
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
50
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:26组内第 15/498
100
已超出 -26s
2
墙球
5:09组内第 77/498
97
已超出 -31s
3
拉雪橇
4:59组内第 200/498
79
落后 +18s
4
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
5
划船机
5:07组内第 371/498
68
落后 +21s
6
波比跳待提升
6:03组内第 430/498
58
落后 +1:59
7
沙袋弓步待提升
6:45组内第 471/496
50
落后 +2:26
8
推雪橇待提升
4:59组内第 472/498
43
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:17
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:16
↑ 11 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:28:05
↑ 16 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:10
↑ 13 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:59→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:45→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。