深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
BIN MD TARIP, MUHAMMAD TAUFIK AZRI
总成绩
01:29:50
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
62
推雪橇
58
拉雪橇
60
波比跳
75
划船机
66
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:38组内第 219/498
75
落后 +34s
2
沙袋弓步
5:07组内第 282/496
68
落后 +48s
3
划船机
5:20组内第 440/498
66
落后 +34s
4
农夫行走
2:22组内第 349/498
65
落后 +30s
5
滑雪机
5:25组内第 491/498
62
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
6:23组内第 411/498
60
落后 +1:42
7
墙球待提升
8:12组内第 391/498
59
落后 +2:32
8
推雪橇待提升
4:12组内第 421/498
58
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:29:25
↑ 8 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:29:01
↑ 13 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:12
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:54→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:23→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:38→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:12→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。