深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
clovirola, Alexandre
总成绩
01:27:38
综合分
70
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
81
推雪橇
63
拉雪橇
85
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:48组内第 153/498
85
落后 +7s
2
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
3
划船机
5:03组内第 333/498
69
落后 +17s
4
沙袋弓步
4:59组内第 259/496
69
落后 +40s
5
墙球
7:01组内第 290/498
68
落后 +1:21
6
农夫行走待提升
2:20组内第 335/498
65
落后 +28s
7
推雪橇待提升
3:51组内第 369/498
63
落后 +52s
8
波比跳待提升
6:05组内第 434/498
57
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:09
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:01
↑ 14 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:27:15
↑ 7 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:24
↑ 5 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:45→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:05→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:20→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:01→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。