深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Gianella, Sandro
总成绩
01:46:57
综合分
53
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
26
划船机
59
农夫行走
78
沙袋弓步
15
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 197/498
78
落后 +9s
2
滑雪机
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
3
推雪橇
3:27组内第 267/498
69
落后 +28s
4
拉雪橇
5:36组内第 311/498
67
落后 +55s
5
划船机
6:02组内第 496/498
59
落后 +1:16
6
波比跳待提升
8:39组内第 496/498
26
落后 +4:35
7
墙球待提升
12:38组内第 494/498
20
落后 +6:58
8
沙袋弓步待提升
11:04组内第 496/496
15
落后 +6:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +27:28
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +33:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:45:51
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:45:41
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:46:05
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:38→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:39→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:04→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:38→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。