深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lan, Yiyun
总成绩
01:24:20
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
77
推雪橇
90
拉雪橇
67
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
83
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:27组内第 102/498
92
已超出 -13s
2
推雪橇
2:56组内第 109/498
90
已超出 -3s
3
沙袋弓步
4:30组内第 163/496
83
落后 +11s
4
滑雪机
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
5
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
5:34组内第 307/498
67
落后 +53s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 374/498
63
落后 +35s
8
波比跳待提升
5:35组内第 377/498
62
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:46
↑ 12 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:05
↑ 6 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:47
↑ 12 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:23→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:35→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:30→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。