深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Johnson, Joe
总成绩
01:29:26
综合分
70
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 498 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
86
推雪橇
87
拉雪橇
99
波比跳
15
划船机
74
农夫行走
69
沙袋弓步
59
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:05组内第 57/498
99
已超出 -36s
2
推雪橇
3:00组内第 132/498
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
4
划船机
4:54组内第 224/498
74
落后 +8s
5
农夫行走
2:11组内第 276/498
69
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
6:00组内第 410/496
59
落后 +1:41
7
墙球待提升
9:39组内第 452/498
45
落后 +3:59
8
波比跳待提升
10:15组内第 498/498
15
落后 +6:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:57
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:28:24
↑ 18 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:28:28
↑ 18 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:50
↑ 9 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:00→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:15→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:39→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。