深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Whitman, James
总成绩
01:23:37
综合分
81
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
99
推雪橇
87
拉雪橇
86
波比跳
66
划船机
96
农夫行走
82
沙袋弓步
65
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 52/498
99
已超出 -11s
2
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
3
推雪橇
3:00组内第 132/498
87
落后 +1s
4
拉雪橇
4:46组内第 144/498
86
落后 +5s
5
农夫行走
1:57组内第 167/498
82
落后 +5s
6
波比跳待提升
5:16组内第 320/498
66
落后 +1:12
7
沙袋弓步待提升
5:24组内第 331/496
65
落后 +1:05
8
墙球待提升
7:32组内第 339/498
64
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:08
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:22:52
↑ 23 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:05
↑ 16 名
超过 64%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:05
↑ 16 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:16→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:57→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:24→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:32→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。