深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yeo, Rebecca
总成绩
02:16:31
综合分
46
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
64
推雪橇
48
拉雪橇
29
波比跳
41
划船机
64
农夫行走
37
沙袋弓步
45
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:17组内第 390/456
64
落后 +58s
2
划船机
6:28组内第 419/457
64
落后 +1:02
3
推雪橇
4:37组内第 409/456
48
落后 +1:47
4
沙袋弓步
7:39组内第 411/456
45
落后 +3:14
5
波比跳
9:47组内第 415/456
41
落后 +4:29
6
农夫行走待提升
3:44组内第 436/456
37
落后 +1:39
7
拉雪橇待提升
11:04组内第 447/456
29
落后 +5:30
8
墙球待提升
14:25组内第 434/456
19
落后 +8:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +45:54
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +56:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:15:04
↑ 3 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:15:25
↑ 3 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:16:09
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:30→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:04→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:28→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:44→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。