深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Cheung, Sarah
总成绩
01:49:54
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
51
划船机
65
农夫行走
94
沙袋弓步
62
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 82/456
94
已超出 -6s
2
滑雪机
5:49组内第 290/456
68
落后 +30s
3
推雪橇
3:38组内第 300/456
65
落后 +48s
4
划船机
6:17组内第 388/457
65
落后 +51s
5
拉雪橇待提升
7:29组内第 326/456
62
落后 +1:55
6
沙袋弓步
6:06组内第 313/456
62
落后 +1:41
7
波比跳待提升
8:51组内第 377/456
51
落后 +3:33
8
墙球待提升
10:19组内第 355/456
50
落后 +4:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:48:52
↑ 8 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:49:01
↑ 6 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:49:09
↑ 6 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:29→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:51→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:06→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:19→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。