深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Singer, Samuel
总成绩
01:27:58
综合分
69
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
75
波比跳
54
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
75
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:07组内第 227/498
75
落后 +26s
2
沙袋弓步
4:45组内第 211/496
75
落后 +26s
3
农夫行走
2:06组内第 239/498
72
落后 +14s
4
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
5
推雪橇
3:28组内第 274/498
69
落后 +29s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 349/498
68
落后 +19s
7
波比跳待提升
6:24组内第 451/498
54
落后 +2:20
8
墙球待提升
9:29组内第 450/498
47
落后 +3:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:29
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:27:01
↑ 25 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:20
↑ 16 名
超过 47%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:29
↑ 14 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:30→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:24→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:29→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。