深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Devin
总成绩
01:28:50
综合分
69
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
75
拉雪橇
62
波比跳
58
划船机
89
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:45组内第 124/498
89
已超出 -1s
2
推雪橇
3:16组内第 203/498
75
落后 +17s
3
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
4
农夫行走
2:12组内第 283/498
68
落后 +20s
5
墙球
7:04组内第 296/498
67
落后 +1:24
6
沙袋弓步待提升
5:23组内第 329/496
65
落后 +1:04
7
拉雪橇待提升
6:05组内第 378/498
62
落后 +1:24
8
波比跳待提升
6:02组内第 428/498
58
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:14
↑ 14 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:13
↑ 15 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:18
↑ 13 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:46→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:05→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:12→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:04→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。