深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Castagnou, Davy
总成绩
01:35:23
综合分
61
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
78
拉雪橇
67
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
34
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:07组内第 7/498
100
已超出 -3:57
2
农夫行走
2:00组内第 187/498
79
落后 +8s
3
推雪橇
3:12组内第 184/498
78
落后 +13s
4
滑雪机
4:50组内第 337/498
69
落后 +18s
5
划船机
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
6
拉雪橇待提升
5:35组内第 309/498
67
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
8:00组内第 493/496
34
落后 +3:41
8
墙球待提升
11:02组内第 484/498
32
落后 +5:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:54
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:34:17
↑ 20 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:34:35
↑ 17 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:49
↑ 14 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:25→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:35→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
0:07→0:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:00→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:00→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:02→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。