深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Go, Go Go
总成绩
01:28:22
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
68
拉雪橇
60
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
91
沙袋弓步
79
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 103/498
91
已超出 -4s
2
沙袋弓步
4:38组内第 189/496
79
落后 +19s
3
推雪橇
3:30组内第 286/498
68
落后 +31s
4
墙球
6:54组内第 279/498
68
落后 +1:14
5
波比跳
5:11组内第 309/498
67
落后 +1:07
6
滑雪机待提升
5:03组内第 443/498
66
落后 +31s
7
划船机待提升
5:23组内第 450/498
65
落后 +37s
8
拉雪橇待提升
6:18组内第 403/498
60
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:44
↑ 22 名
超过 45%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:50
↑ 17 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:52
↑ 15 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:59→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:03→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:18→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:11→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:23→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:54→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。