深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Sydney, Sandy
总成绩
01:38:05
综合分
80
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 498 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
58
划船机
89
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:36组内第 38/498
100
已超出 -23s
2
农夫行走
1:36组内第 47/498
100
已超出 -16s
3
滑雪机
4:29组内第 101/498
91
已超出 -3s
4
拉雪橇
4:38组内第 118/498
89
已超出 -3s
5
划船机
4:45组内第 124/498
89
已超出 -1s
6
墙球待提升
5:57组内第 161/498
83
落后 +17s
7
沙袋弓步待提升
4:31组内第 169/496
82
落后 +12s
8
波比跳待提升
5:58组内第 422/498
58
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:36
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +24:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:29
↑ 14 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:37:38
↑ 13 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:29
↑ 14 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:01→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:58→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:31→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:57→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。