深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Stanley
总成绩
01:24:00
综合分
74
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 498 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
62
推雪橇
62
拉雪橇
79
波比跳
84
划船机
63
农夫行走
77
沙袋弓步
83
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:14组内第 151/498
84
落后 +10s
2
沙袋弓步
4:30组内第 163/496
83
落后 +11s
3
拉雪橇
4:59组内第 200/498
79
落后 +18s
4
农夫行走
2:02组内第 205/498
77
落后 +10s
5
墙球
7:15组内第 308/498
66
落后 +1:35
6
划船机待提升
5:36组内第 484/498
63
落后 +50s
7
滑雪机待提升
5:25组内第 491/498
62
落后 +53s
8
推雪橇待提升
3:54组内第 379/498
62
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:31
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:23:37
↑ 7 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:27
↑ 12 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:26
↑ 12 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:01→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:25→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:54→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:14→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:36→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:30→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:15→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。