深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lam, Tsz Cheung
总成绩
01:21:52
综合分
76
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 498 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
70
波比跳
93
划船机
70
农夫行走
80
沙袋弓步
100
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:48组内第 39/496
100
已超出 -31s
2
波比跳
3:48组内第 96/498
93
已超出 -16s
3
农夫行走
1:59组内第 178/498
80
落后 +7s
4
拉雪橇
5:18组内第 254/498
70
落后 +37s
5
划船机
4:57组内第 264/498
70
落后 +11s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 349/498
68
落后 +19s
7
推雪橇待提升
4:16组内第 428/498
57
落后 +1:17
8
墙球待提升
9:02组内第 432/498
52
落后 +3:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2:23
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:20:58
↑ 13 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:21:26
↑ 7 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:23
↑ 7 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:35→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:16→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:57→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:59→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:02→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。