深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Kua, Hiong Yong Ray
总成绩
01:08:51
综合分
88
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
94
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:58组内第 45/498
100
已超出 -43s
2
沙袋弓步
3:00组内第 4/496
100
已超出 -1:19
3
墙球
5:04组内第 65/498
98
已超出 -36s
4
滑雪机
4:26组内第 80/498
94
已超出 -6s
5
推雪橇
3:07组内第 159/498
82
落后 +8s
6
波比跳待提升
4:23组内第 176/498
81
落后 +19s
7
划船机待提升
5:07组内第 371/498
68
落后 +21s
8
农夫行走待提升
2:31组内第 394/498
61
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -10:38
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -5:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:08:36
↑ 3 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:08:20
↑ 4 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:25
↑ 3 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:12→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:07→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:23→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:07→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:31→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。