深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
김, 주연
总成绩
01:46:13
综合分
65
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
79
推雪橇
68
拉雪橇
67
波比跳
54
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
56
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
2
推雪橇
3:25组内第 260/456
68
落后 +35s
3
拉雪橇
6:48组内第 264/456
67
落后 +1:14
4
划船机
6:07组内第 353/457
67
落后 +41s
5
墙球
8:04组内第 254/456
66
落后 +2:10
6
农夫行走待提升
2:53组内第 352/456
59
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
6:50组内第 363/456
56
落后 +2:25
8
波比跳待提升
8:29组内第 364/456
54
落后 +3:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +26:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:45:22
↑ 13 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:32
↑ 12 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:56
↑ 2 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:34→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:29→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:53→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:04→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。