深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lindeque, Melandi
总成绩
01:31:52
综合分
83
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 457 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
65
波比跳
72
划船机
87
农夫行走
98
沙袋弓步
62
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 19/456
100
已超出 -34s
2
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
3
滑雪机
5:16组内第 102/456
91
已超出 -3s
4
墙球
5:51组内第 111/456
89
已超出 -3s
5
划船机
5:27组内第 128/457
87
落后 +1s
6
波比跳待提升
6:23组内第 224/456
72
落后 +1:05
7
拉雪橇待提升
7:06组内第 292/456
65
落后 +1:32
8
沙袋弓步待提升
6:10组内第 318/456
62
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:15
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:15
↑ 5 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:31:09
↑ 6 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:14
↑ 5 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:26→5'33"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:06→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:23→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。