深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
廖, 婉菲
总成绩
01:41:32
综合分
78
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
81
推雪橇
73
拉雪橇
68
波比跳
88
划船机
93
农夫行走
59
沙袋弓步
100
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:44组内第 42/456
100
已超出 -41s
2
划船机
5:20组内第 87/457
93
已超出 -6s
3
波比跳
5:17组内第 112/456
88
已超出 -1s
4
滑雪机
5:26组内第 160/456
81
落后 +7s
5
墙球
7:01组内第 200/456
76
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
3:12组内第 214/456
73
落后 +22s
7
拉雪橇待提升
6:41组内第 252/456
68
落后 +1:07
8
农夫行走待提升
2:54组内第 355/456
59
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +10:55
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +21:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:15
↑ 2 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:52
↑ 5 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:41:13
↑ 2 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:53→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:54→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:01→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。