深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曾, 兆德
总成绩
01:36:05
综合分
65
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
69
拉雪橇
65
波比跳
90
划船机
66
农夫行走
60
沙袋弓步
61
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:59组内第 116/498
90
已超出 -5s
2
推雪橇
3:29组内第 281/498
69
落后 +30s
3
划船机
5:17组内第 426/498
66
落后 +31s
4
滑雪机
5:13组内第 479/498
65
落后 +41s
5
拉雪橇
5:47组内第 344/498
65
落后 +1:06
6
墙球待提升
7:41组内第 347/498
63
落后 +2:01
7
沙袋弓步待提升
5:52组内第 395/496
61
落后 +1:33
8
农夫行走待提升
2:34组内第 404/498
60
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:36
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:35:50
↑ 8 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:30
↑ 20 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:35:19
↑ 25 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:42→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:17→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:41→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。