深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Han, Dylan
总成绩
01:29:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
95
推雪橇
81
拉雪橇
83
波比跳
59
划船机
81
农夫行走
54
沙袋弓步
71
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 73/498
95
已超出 -7s
2
墙球
5:36组内第 120/498
89
已超出 -4s
3
拉雪橇
4:51组内第 161/498
83
落后 +10s
4
推雪橇
3:08组内第 167/498
81
落后 +9s
5
划船机
4:50组内第 177/498
81
落后 +4s
6
沙袋弓步待提升
4:54组内第 241/496
71
落后 +35s
7
波比跳待提升
5:55组内第 415/498
59
落后 +1:51
8
农夫行走待提升
2:48组内第 442/498
54
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:07
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:19
↑ 6 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:00
↑ 11 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:07
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:39→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:08→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:55→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:54→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。