深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yan, Jiaqi
总成绩
01:36:46
综合分
66
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 498 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
94
推雪橇
84
拉雪橇
78
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
26
沙袋弓步
66
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:07组内第 7/498
100
已超出 -3:57
2
滑雪机
4:26组内第 80/498
94
已超出 -6s
3
推雪橇
3:05组内第 149/498
84
落后 +6s
4
拉雪橇
5:02组内第 216/498
78
落后 +21s
5
划船机
5:02组内第 325/498
69
落后 +16s
6
沙袋弓步待提升
5:20组内第 315/496
66
落后 +1:01
7
墙球待提升
8:23组内第 400/498
57
落后 +2:43
8
农夫行走待提升
3:49组内第 490/498
26
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:17
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:49
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:36:23
↑ 7 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:35:56
↑ 14 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:14
↑ 9 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:21→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:05→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
0:07→0:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:49→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:23→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。