深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Kot, Amanda
总成绩
01:30:25
综合分
79
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 457 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
67
波比跳
82
划船机
100
农夫行走
62
沙袋弓步
64
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:00组内第 31/456
100
已超出 -19s
2
划船机
5:10组内第 49/457
100
已超出 -16s
3
波比跳
5:42组内第 152/456
82
落后 +24s
4
推雪橇
3:17组内第 231/456
70
落后 +27s
5
墙球
7:49组内第 242/456
68
落后 +1:55
6
拉雪橇待提升
6:53组内第 273/456
67
落后 +1:19
7
沙袋弓步待提升
5:53组内第 293/456
64
落后 +1:28
8
农夫行走待提升
2:45组内第 320/456
62
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -12s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:30:08
↑ 5 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:50
↑ 6 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:44
↑ 6 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:44→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:17→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:53→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:42→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:45→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:49→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。